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速冻甜玉米营养做法之玉米排骨汤

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速冻甜玉米营养做法之玉米排骨汤

发布日期:2019-10-09 作者: 点击:

玉米排骨汤

玉米排骨汤是一道食补汤品,首要食材是速冻甜玉米和排骨,首要烹饪工艺是炖。玉米可下降血液胆固醇浓度并避免其沉积于血管壁,营养丰厚,促进人们对维生素和钙的吸收。

制作方法

做法一

制作步骤

1、准备好红枣、枸杞,将玉米、胡萝卜切好、洗净。

2、排骨切块、清洗干净。

3、将准备好的,排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中。滴入2滴醋,起火炖30分钟左右。

4、最终出锅前参加盐、23滴火麻油调味即可。

小贴士:玉米排骨汤,选材要新鲜,记住参加23滴火麻油,这样煲出来汤更鲜美。

做法二

制作步骤

1.将排骨剁成块状,长短随意。

玉米排骨汤

玉米排骨汤

2.玉米去皮、去丝,切成小段。

3.葱切段,姜切片。

4.砂锅内放水,将水烧开,将锅内的血沫子倒掉(烧开即可,时刻控制)!

5.往锅里倒油,爆炒一下排骨,倒水(若想排骨汤鲜些,可在水中滴两滴醋)加玉米,姜(无需太多一两片即可)一同放入锅中,滴入少许白酒,大约煮半小时。

6.煲熟,参加少许盐调味即可。

做法三

步骤

1 玉米切小段

2 胡萝卜切滚刀状

3葱打结,姜切片

4 锅里水烧开放入适量料酒后,排骨焯水捞出洗净备用

5 锅里放排骨,葱结,姜,并参加适量的水,大火烧开

6 滴几滴醋,持续放入玉米和胡萝卜,烧开后转小火煮1个小时左右

7 放入适量盐调味即可

食用须知玉米排骨汤,原资料有玉米和排骨。玉米是营养价值极高的食物,有健脾益胃的效果。红枣补脾和胃、益气生津、润心肺,两味与排骨配伍炖服,既能开胃益脾又可润肺养心。在秋冬季节,用骨头汤或排骨煨汤食用,有杰出的滋补成效。玉米排骨汤资料简单,做法不难,是一道常见的家常菜,它既能开胃益脾又可润肺养心,常常食用则延年益寿。

玉米中含有丰厚的不饱和脂肪酸,尤其是亚油酸的含量高达60%以上,它和玉米胚芽中的维生素E协同效果。

 


 

速冻甜玉米营养做法之玉米排骨汤

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